Thứ Sáu, 18 tháng 9, 2015

BÀI TẬP VỚI BÓNG GIÚP PHÁI ĐẸP GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

           No comments   
bóng tập gym,bóng tập gymball,mua bong tap gym o dau,bán bóng tập gym,tập gym bằng bóng,mua bóng tập gym,bóng tập yoga giảm giá
bóng tập yoga gai,bóng tập yoga deal,bóng tập yoga 75cm,bóng tập yoga hà nội,bóng tập yoga giá rẻ,bán bóng tập yoga,tập yoga bằng bóng
địa chỉ bán bóng tập yoga,cách tập bóng yoga,giá bóng tập yoga,
mua bóng tập yoga ở hà nội,mua bóng tập yoga,mua bóng tập yoga ở đâu

BÀI TẬP VỚI BÓNG GIÚP PHÁI ĐẸP GIẢM CÂN HIỆU QUẢ
Bài 1

Bài tập với bóng yogaBài tập với bóng yoga


(A): Bắt đầu với tư thế nằm ngửa trên mặt sàn, đặt bắp chân và gót chân lên một quả bóng.
(B): Thực hiện đẩy hông lên để cả cơ thể bạn tạo thành một đường thẳng từ vai tới gối.
(C ) Kéo gót chân hướng về cơ thể và lăn quả bóng đến càng gần mông càng tốt.
Ngừng lại, tiến hành đảo ngược động tác và lăn quả bóng trở về vị trí ban đầu cho đến khi cả cơ thể lại tạo thành một đường thẳng. Sau đó hạ hông xuống mặt đất.

Bài 2
(A): Hai tay ôm lấy một quả bóng nhỏ. Mu bàn chân phải gác lên một quả bóng lớn, chân trái đứng trên mặt đất.
(B): Thực hiện gập gối phải và hạ hông hướng xuống mặt đất, gập người hướng về phía trước và chạm quả bóng xuống mặt đất phía trước. Bạn cố gắng dồn lực ấn vào quả bóng để quay trở về tư thế ban đầu. Tiến hành đổi bên và lặp lại động tác.

Bài 3
Bài tập với bóng yogaBài tập với bóng yoga
(A): Tư thế tương tự như ở tư thế chống đẩy, hai tay chống vào một quả bóng với hai cánh tay bạn duỗi thẳng hoàn toàn. Cả cơ thể tạo thành một đường thẳng từ đầu tới chân.
(B): Nhấc chân phải lên khỏi mặt đất, sau đó từ từ đẩy gối phải hướng về phía ngực (chú ý càng gần càng tốt). Cho người quay trở về tư thế ban đầu và lặp lại đối với chân trái. Thực hiện động tác này liên tục.

Tập Yoga với bóng có nhiều lợi ích là thế, bạn còn suy nghĩ gì nữa mà không nhanh chân mua ngay 1 quả bóng tập Yoga để tập Yoga tại nhà vô cùng tiện & hiệu quả!

bóng tập gym,bóng tập gymball,mua bong tap gym o dau,bán bóng tập gym,tập gym bằng bóng,mua bóng tập gym,bóng tập yoga giảm giá
bóng tập yoga gai,bóng tập yoga deal,bóng tập yoga 75cm,bóng tập yoga hà nội,bóng tập yoga giá rẻ,bán bóng tập yoga,tập yoga bằng bóng
địa chỉ bán bóng tập yoga,cách tập bóng yoga,giá bóng tập yoga,
mua bóng tập yoga ở hà nội,mua bóng tập yoga,mua bóng tập yoga ở đâu


Nguồn http://fitnessyogaworld.vn

0 nhận xét:

Đăng nhận xét